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Coaching sur mesure par Émile

Un physique athlétique et en bonne santé. Toute l'année.

Un programme construit pour ton corps, pour travailler tes lacunes et améliorer tes proportions, et un suivi au quotidien. Sans produits, sans régime de bodybuilder, sans compter tes calories ni tes protéines.

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30 minutes au téléphone, gratuit.

+15 ansde salle
+71personnes accompagnées
100%naturel
Émile, coach OVS, en salle à Bali
Émile · Bali
71

personnes accompagnées

Ce sont leurs vidéos. Ils me les envoient pendant leurs séances, partout dans le monde.

La méthode OVS

Je me mets dans ta peau.

Quand tu viens vers moi avec le physique que tu as aujourd'hui, je me pose une seule question : avec tout ce que j'ai appris en plus de 15 ans de salle, qu'est-ce que je ferais à ta place, à partir d'aujourd'hui, pour atteindre tes objectifs ?

Quelle structure d'entraînement je mettrais en place. Quelle diète. Ce qu'on va bosser dans un premier temps, puis où on va aller une fois qu'on aura progressé sur ces premiers points.

C'est comme ça que je construis tout ton système d'entraînement : une programmation optimale, viable au quotidien, qui te fait du bien et qui te donne de très bons résultats.

Un bon physique, c'est l'équilibre et des proportions justes. Un corps qui bouge dans toutes les directions et qui reste en bonne santé sur la durée. Ça se construit exercice par exercice. C'est pour cela que ta sélection d'exercices est faite par moi-même, pour qu'elle soit la plus juste et la plus pertinente possible.

Chaque programmation est la plus optimale possible. Il n'y a rien à ajouter, et rien à retirer.

Tu ne feras pas un exercice qui n'est pas pertinent et qui ne t'approche pas de tes objectifs. Et tu ne gaspilleras pas ton énergie dans des exercices qui ne sont pas faits pour toi.

Émile, OVS

Étape 1

Une sélection d'exercices pensée pour toi

Chaque mouvement est choisi par moi pour tes lacunes et tes proportions. C'est du condensé, le fruit de 15 ans passés en salle à tester ce qui fonctionne vraiment.

Étape 2

Un suivi où je suis vraiment impliqué

Je suis là au quotidien pour corriger ta technique, ajuster ce qui doit l'être et trouver des solutions quand la vie part dans tous les sens.

Étape 3

Un programme qui évolue avec ton corps

Ton physique change, ton programme aussi. À chaque nouvelle phase, on refait le point sur ce qui a bougé et on cible ce qui reste à travailler.

C'est cette combinaison qui fait la différence. Pas un exercice magique, pas un produit : la bonne sélection, le bon suivi, au bon moment.

Pourquoi OVS

Je ne suis pas un coach qui vend des raccourcis et des résultats éclairs, au détriment de ta santé.

Mon but, c'est que tu aies des résultats, que tu apprennes à t'entraîner et que tu te sentes bien sur le long terme, mentalement et physiquement.

  • Proportions et rééquilibrage

    On ne cherche pas juste à prendre du muscle. On corrige ce qui est en retard pour construire un physique harmonieux.

  • 100% naturel

    Pas de produits, pas de peptides. Des résultats que tu gardes, parce qu'ils viennent de ton travail.

  • Une alimentation simple et saine

    Pas de pesée, pas de comptage. De vrais aliments, à ta faim. Végétarien depuis 5 ans, je sais qu'on n'a pas besoin de compliquer.

  • Pensé pour la longévité

    Poids libres, amplitude complète, mouvement naturel. Un corps fort, mobile et qui ne se blesse pas, à 25 comme à 50 ans.

  • Athlétique avant tout

    Force, coordination, souffle. Ton physique doit servir ta vie et ton sport, pas seulement le miroir.

  • Vraiment sur mesure

    Soit c'est personnalisé, soit ce n'est rien. Aucun programme n'est copié d'un client à l'autre.

64kilos au départ

Mon histoire

Forcément, il y a eu des hauts et des bas.

Plus jeune, j'avais de gros problèmes de dos. Mon médecin ne voulait pas que je fasse de sport. J'ai fini par jouer au rugby en Fédérale 2.

Pendant des années, j'ai eu des problèmes d'addiction. Et ça, malgré le fait que je m'entraînais et que je commençais à avoir un bon physique.

J'ai réussi à tout arrêter. Aujourd'hui, j'ai une vie saine et je me sens bien dans mon corps : plus de 15 ans de salle, sans alcool, sans produits, et végétarien depuis 5 ans.

Résultats

Exemples d'athlètes OVS.

Fais glisser chaque photo pour passer de l'avant à l'après.

Comment ça se passe

Ta transformation en 3 mois.

  1. L'appel découverte

    30 minutes au téléphone. On parle de ton objectif, de ton quotidien et de ce qui t'a bloqué jusqu'ici.

  2. Ton programme sur mesure

    Je construis ta sélection d'exercices selon tes lacunes, ton matériel et ton emploi du temps.

  3. Le suivi au quotidien

    Tu m'envoies tes vidéos, je corrige. Tu as une question, je réponds. Tu n'es jamais seul.

  4. L'évolution

    À chaque phase, on fait le point en photos et on fait évoluer le programme avec ton corps.

Pour qui

Je ne travaille pas avec tout le monde.

C'est pour toi si

  • Tu t'entraînes déjà mais ton corps ne change plus
  • Tu veux un physique esthétique, athlétique et en bonne santé
  • Tu as peu de temps et tu veux que chaque séance compte
  • Tu es prêt à être régulier et à te laisser guider

Ce n'est pas pour toi si

  • Tu cherches un PDF générique à télécharger
  • Tu attends un raccourci ou un produit miracle
  • Tu veux des résultats sans changer tes habitudes

Questions fréquentes

Ce qu'on me demande avant de commencer.

Je dois devenir végétarien ?

Non. Je ne t'impose aucun régime. On met en place une alimentation saine et simple, adaptée à toi, qui te donne de l'énergie sans te prendre la tête.

Je peux m'entraîner à la maison ?

Oui. Le programme est construit selon ton matériel : salle complète, salle d'immeuble ou quelques haltères à la maison.

J'ai peu de temps, ça peut marcher ?

C'est justement le cas de plusieurs de mes clients. Les séances sont pensées pour tenir dans ton emploi du temps, jamais deux heures à la salle.

En combien de temps je vois des résultats ?

La plupart de mes clients voient une vraie différence dès les premières semaines. L'accompagnement est pensé sur 3 mois, puis on peut continuer ensemble sur le long terme.

Le suivi se fait comment ?

Entièrement en ligne. Tu reçois ton programme avec les vidéos de chaque exercice, et on échange au quotidien pour corriger, ajuster et avancer.

Je pars de très loin, c'est trop tard ?

Non. On fait les choses dans l'ordre, avec des exercices adaptés à ton niveau, et on augmente la difficulté au fur et à mesure que ton corps change.

Je te fais gagner du temps. Et passer au niveau supérieur.

Réserve ton appel découverte. On regarde ensemble où tu en es, et ce qu'on peut construire en 3 mois.

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